养生之道

晚上 9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
晚上 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨 1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
清晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
上午 7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、 10 点吃都比不吃好。
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 千万劳记：工作不是生活的全部！

转载自测试者家园http://www.cnblogs.com/tester2test/archive/2007/03/07/666982.html